چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!
کدخبر:۶۲۰۴۶
البرز گلستان🔹چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!
✅ به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن!
✅ صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه!
✅ مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی
✅ اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی!
✅ تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن
✅ سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی
✅ گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن
✅ یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور
انتهای پیام
نوشته شده توسط البرزگلستان در شنبه, ۲۱ خرداد ۱۴۰۱ ساعت ۱۲:۲۰ ق.ظ
