کدخبر:۶۲۰۴۶

البرز گلستان?چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!

✅ به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن!

✅ صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه!

✅ مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی

✅ اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی!

✅ تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن

✅ سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی

✅ گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن

✅ یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور

انتهاي پیام