کدخبر:۶۰۸۵۱

البرزگلستان/

?? فواید کوهنوردی برای تمامی سنین بخصوص سالمندان

کوهپیمایی و و پیاده‌روی با توجه به سن وحجم ضربه ای قلب و تنفس برای سالمندان از مهم‌ترین ورزش‌هایی است که باید این افراد برای سلامتی خود انجام دهند تا امید به زندگی خود را افزایش داده و استقلال خود را حفظ کنند.

مطالعات مستندآکادمیکی نشان داده است که حتی افراد پیر هم می‌توانند پس از 10 هفته تمرین ورزشی سبک، قدرت قلب و عروق خود را سه برابر کنند. پس هرچه زودتر به نزدیک‌ترین مسیر برای کوهپیمایی و پیاده‌روی بروید تا نیروی خود را چند برابر کنید و زندگی با کیفیت تری داشته باشید.

کوهنوردی اصولی و طبق قوانین علم ورزش باعث تقویت سلامت جسمی و روحی افراد می‌شود که به برخی از آنها اشاره می کنیم:

۱.بهبود سلامت قلب و عروق وحجم تنفسی

۲.کاهش آرتروز و درد زانو در افراد مسن با کوهنوردی و انجام تقویت عضلات درگیر با کوهنوردی

۳.جلوگیری از پوکی استخوان

۴.کاهش استرس و تقویت سلامت روان

۵.تقویت تمرکز و افزایش بازدهی ذهنی

۶.بهبود روابط دوستانه و کاهش انزوا طلبی

۷.کاهش افسردگی سالمندان با کوهنوردی

۸. تقویت حافظه

۹. نشاط و شادی افراد سالمند در کوهنوردی

۱۰. درمان بی خوابی
(هیات کوهنوردی وصعودهای ورزشی شهرستان فارسان)