اثربخشی ورزش در کدام زمان صبح یا عصر؟
کدخبر:۷۵۱۲۸
اثربخشی ورزش صبح بیشتر است یا عصر؟
البرزگلستان یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد.این افراد در مقایسه با افرادی که در ساعت دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری داشتند.
🔸علیرغم تلاش‌های قابل توجه برای ترویج سبک زندگی سالم، نرخ اضافه وزن و چاقی در سرتاسر جهان در حال افزایش است و چاقی در حال حاضر به عنوان یک بیماری همه‌گیر در نظر گرفته می‌شود.
🔸صبح و عصر پنجره‌های کلیدی فرصت برای ترکیب ورزش هستند.شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش در زمان معین هر روز برای نگهداری طولانی مدت مهم است.
🔸بنابراین ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد.این افراد در مقایسه با افرادی که در ساعت دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری داشتند.
انتهای پیام
نوشته شده توسط البرزگلستان در جمعه, ۲۲ دی ۱۴۰۲ ساعت ۵:۴۶ ب.ظ
