یادداشت علمی :کفش مناسب بپوشید، شرایط بک کفش خوب
کدخبر:۷۳۴۳۰
کفش مناسب بپوشید.
البرز گلستان🔻پوشیدن کفش مناسب و اندازه پا از بروز تاول در پاها جلوگیری می کند. پوشیدن کفش جلوبسته از زخم شدن و جراحت انگشتان پا جلوگیری می کند.
🔻حتی در داخل خانه هم صندل جلو بسته بپوشید، ولی هر چند مدت یک بار پاهای خود را از صندل در آورید تا هوا بخورند و عرق نکنند.
🔻از پوشیدن کفش‌های جلوباز، صندل، دمپایی و کفش‌های راحتی دارای تسمه‌های بین انگشتی خودداری کنید.
🔻جهت خرید کفش نو عصرها اقدام کنید. به یاد داشته باشید پاهای شما درساعات بعدازظهر کمی متورم میشوند بطوریکه احتمال دارد کفشی را که صبح خریده اید، در ساعات عصر کمی تنگ بنظر برسد.
🔻موقع خرید کفش جدید حتما” هر دو پا را در حالت ایستاده امتحان کنید.
🔻از آویزان کردن پاها به مدت طولانی پرهیز کنید. مثلا”حین سوار شدن به اتومبیل، هواپیما، قطار و … سعی کنید درهر ساعت بمدت ۱۰ دقیقه قدم بزنید و یا با حرکات انقباضی، عضلات ساق هایتان را حرکت دهید.
🔻هر روز کفش های خود را بررسی کنید.
بیماران دیابتی به علت بی حسی پاها ممکن است متوجه وجود سنگریزه و یا هر جسم کوچک دیگری در داخل کفش های خود نشوند و با آن کفش ها راه بروند که این کار باعث زخم شدن پاها می شود.
🔻لذا هر روز باید داخل کفش خود را ببینید. همچنین دقت کنید که هیچ نوع پارگی یا قسمت سفت و زمختی در داخل کفش شما وجود نداشته باشد تا پاها را زخم کند.
🔻هر روز پاهای خود را بشویید.
بعد از شستن پاها، کاملا آنها را خشک کنید، به خصوص بین انگشتان پا را.
🔻پینه پا را صاف کنید.
بعد از شستن پاها یا حمام کردن، با استفاده از سنگ پا یا سوهان ناخن کاغذی به آرامی روی پینه پا را صاف کنید. هرگز با قیچی و یا ناخن گیر روی پینه را نبرید.
🔻ناخن های پا را کوتاه و صاف نگه دارید.
فرو رفتن ناخن پا در گوشت منجر به بروز مشکلات پا می شود. لذا سعی کنید به طور منظم، پزشک پاهای شما را معاینه کند.
🔻بیماری دیابت خود را کنترل کنید.
میزان قند خون، فشارخون و چربی خون خود را اندازه گیری و کنترل کنید،
رژیم غذایی سالم و مناسبی داشته باشید (تحت نظر متخصص تغذیه)،
🔻داروهای خود را به موقع و طبق دستور پزشک مصرف کنید،
انتهای پیام
نوشته شده توسط البرزگلستان در شنبه, ۲۹ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱:۴۱ ب.ظ
